Sunny Day’s 50

미국에 사는 한국 50대 여성을 위한 추천 취미 & 인간관계 연결법

50 이되니, 이제까지 친해왔던 사람들과도 사이가 서먹해지고 , 새로 친구를 사귀는 일은 더욱더 어려워집니다.남는 시간을 통해 할 수있는 취미활동과 이에 덧붙여 봉사 활동도 알아보았읍니다 , 종교 생활로 봉사를 하는 기회를 가질 수도 있지만 , 좀더 다양한 방법으로 할 수 있는데요, 알아봅니다 . 미국에 사는 한국 50대 여성을 위한 추천 취미 & 인간관계 연결법🎨 1. 공예 및 미술 클래스 (플라워 어레인지먼트, 도예, 수채화 등)어울리는 장소: 커뮤니티 칼리지, 공방, 지역 아트센터만날 수 있는 사람:감성적인 동년배 여성관심사가 비슷한 외국인 여성관계 확장법:클래스 후 함께 작품 감상, 전시회 정보 공유작품 교환, 소규모 전시회 공동참여🧘 2. 요가, 필라테스, 줌바 등 운동 취미어울리는 장..

무시할 수 없는 ,바로 그 ! 혈압을 알아봅니다 .

혈압은 심장이 혈액을 전신으로 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력입니다. 혈압은 건강의 중요한 지표로, 정상 범위를 벗어나면 여러 심혈관 질환의 위험이 높아집니다. 건강검진에서 피검사와 함께 꼭 하는 혈압 왜 중요한지 ,혈압 관련된 질환과, 원인 , 증상 , 대처까지 알아봅니다 . 🔍 1. 혈압의 정의와 정상 수치수축기 혈압(SBP): 심장이 수축할 때의 혈압 (정상: 120mmHg 이하)이완기 혈압(DBP): 심장이 이완할 때의 혈압 (정상: 80mmHg 이하)분류수축기(mmHg)이완기(mmHg)정상고혈압 전단계120–13980–891기 고혈압140–15990–992기 고혈압≥160≥100저혈압 *이와 관련된 질환을 알아봅니다 . ⚠️ 2. 혈압과 관련된 질환 🔺 고혈압 (Hypertension)..

팜스프링스 및 인근 지역 추천 퍼블릭 골프장 10선 (1) - PGA WEST

이번주 어디에서 골프를 칠까 고민하시나요? 팜 스프링스는 어떠세요 ? 팜 스프링스(Palm Springs) 는 연중 맑은 날씨와 다양한 골프 코스가 많아 골프 애호가들에게 인기 있는 여행지입니다. 또한 다양한 퍼블릭 골프장이 있어 누구나 즐길 수 있는 라운딩 환경을 제공합니다. 아래는 팜스프링스 및 인근 지역에서 추천하는 퍼블릭 골프장 10곳입니다. 겨울은 그린피가 비싸서 라운딩 하기가 만만치 않지만 , 시간을 잘 골라 치면 저렴하게 칠 수 있읍니다 . 4 - 5 월은 마지막으로 즐기기에 좋은 날씨가 됩니다. 반드시 가 보시기를 추천합니다 . 1. PGA WEST – Stadium Course주소: 56-150 PGA Blvd, La Quinta, CA 92253특징: Pete Dye가 설계한 도전적인..

이번주 각종 토너먼트에서 우승한 이들을 살펴보다가 , 퍼터에 대해 요즘 핫한 이야기를 한번 알아 보려 합니다 . 바로 제로 토크 퍼터 인데요 . 아래 사연을 보죠 . 🏌️‍♂️ KPGA 우리금융 챔피언십: 이태훈의 극적인 우승캐나다 교포 이태훈 선수가 KPGA 우리금융 챔피언십에서 연장전 끝에 우승을 차지했습니다. 이번 승리는 그의 KPGA 투어 통산 4번째 우승이며, 모두 금융사 주최 대회에서 이룬 성과입니다. 특히, 아내의 권유로 퍼터를 말렛형으로 교체한 것이 우승의 결정적 요인으로 작용했습니다. 이태훈은 향후 LIV 골프 진출과 PGA 콘페리 투어 도전을 계획 중입니다 .​퍼터를 바꾸어서 심지어 우승의 결정적 요인이 되었다는 이태훈 선수의 케이스가 과장은 아닙니다. 저희같은 아마추어 에게도 골프..

이번주 LPGA 와 PGA 경기를 알아봅니다 .LPGA 는 그 유명한 우승 후 호수에 뛰어드는 세리머니가 있는 메이저 대회가 있네요 .역시나 한국 선수들의 선전을 기대하며 , 달려볼께요 . 🏌️‍♀️ LPGA 투어: Chevron Championship (메이저 대회) : 구 ANA Inspiration 또는 Kraft Nabisco Championship) 일정: 2025년 4월 24일(목) ~ 4월 27일(일)장소: The Club at Carlton Woods (텍사스주 더 우드랜즈)총상금: $8,000,000우승 상금: $1,200,000대회 개요: Chevron Championship은 LPGA 투어의 첫 번째 메이저 대회로, 올해로 54회를 맞이합니다. Jack Nicklaus가 설계..

우선 축하드려요 !!! 골프는 나이와 상관없이 누구나 즐길 수 있는 최고의 운동이에요. 중요한 건 욕심내지 않고, 천천히, 즐겁게 배우는 거예요. 몸을 아끼면서도 꾸준히 하면, 분명 골프가 인생의 큰 즐거움이 될 거예요." 여기선 처음 골프를 치시는 분들에게 골프의 시작에 있어 필요한 아주 기본적인 것들을 알려 드립니다 , 치시기 전 한번 읽어 보시고 간다면 도움이 되실 겁니다 . 🏌️‍♀️ 골프 초보에게 중요한 기본사항기본 자세와 스윙을 정확히 배우기나쁜 습관이 생기면 고치기 힘들어요. 처음부터 프로에게 레슨 받는 걸 추천해요.무리하게 멀리 치려 하지 말고, 정확히 맞추는 데 집중하세요.스트레칭과 체력 준비특히 허리, 어깨, 손목을 부드럽게 만드는 게 중요해요.라운딩 전에 가볍게 몸을 푸는 습관을..

이 나이에 무슨 ~~~ 이런 말은 이제 그만 하는 시대죠 , 50 에 새로 시작해도 60 까지 10년 70 까지는 20 년 이나 남았으니 , 무엇을 해도 어느 경지까지는 이룰 수 있는 정말 신나는 나이 같아요 . 오늘은 목적 지향으로 취미들을 알아봅니다 . 시작이 반이니 , 무조건 다 해 봅시다 . 💪 건강과 체력 관리형요가 / 필라테스: 유연성과 체력 유지, 허리 통증에도 도움.수영: 관절에 무리 없이 전신 운동 가능.골프: 자연 속에서 걷기와 스윙, 사교성까지 모두 갖춘 스포츠.노르딕 워킹: 걷기보다 효과적이면서 허리에 무리 없는 운동.🧠 자기계발형외국어 공부 (영어, 프랑스어, 스페인어 등): 여행이나 커뮤니티 활동에 유용.악기 배우기 (피아노, 우쿨렐레, 기타 등): 뇌 활성화와 감성 충전..

지인중 하나가 LPGA 선수중 하나와 연을 맺게 되면서 , 경기도 보고 , 선수들의 연습과정, 무엇보다 대회 참가전 어떤 과정을 거치게 되는지 ,가까이서 보게 되는 기회가 있었읍니다. 오늘은 그 과정에서 궁금했던 점들을 쭉 보도록 할께요. 🏌️‍♀️ LPGA 선수가 되는 과정1. 기초 및 아마추어 시절 준비어릴 때부터 시작: 대부분의 프로 선수는 초등학생 또는 중학생 시절부터 골프를 시작합니다.주니어 대회 참가: 미국의 경우 AJGA(American Junior Golf Association), 한국은 KLPGA 주니어 대회 등에서 경쟁력 있는 성적을 쌓는 것이 중요합니다.골프 아카데미나 지도자에게 레슨: 실력 향상을 위해 전문 레슨을 받습니다.2. 고등학교 및 대학 골프미국 대학 골프 팀 진출: N..

아침에 일어나보니 코가 막혀서 , 코를 심하게 풀고 계속 콧물이 가득찬것 같아 , 입으로도 꺼내 보고 또 계속 코를 풀어 냈어요 .별일 아니겠지 하지만, 예전 비염이 있었던 것을 생각하면 , 조심해야 겠다는 생각이 들어 ,오늘은 코 건강에 대해 공부해 봅니다 . 1. 주요 질병비염 (알레르기성, 만성, 혈관운동성)축농증(부비동염)코피(비출혈)후각 감퇴비중격 만곡증비강건조증(건조한 코) 2. 증상콧물, 코막힘, 재채기후각 저하 혹은 상실코 내부 따가움, 건조함, 갈라짐코피 자주 남얼굴 통증, 이마/볼 누르면 아픔목 뒤로 콧물 넘어가는 느낌 (후비루)- 이 증상이 저는 심했어요 . 3. 주요 원인호르몬 변화 (폐경기 전후로 점막 얇아짐)건조한 환경 (냉난방, 미세먼지)면역력 저하흡연 또는 간접흡연알레르기 (..

LA 남쪽 SAN DIEGO 는 빠질 수 없는 골프의 천국 입니다 , 미 해군 기지가 있는 CORONODO, DEL MAR . LA JOLLA 등 날씨, 볼거리 , 먹거리 , 골프 , 바다 등등 어느 것 하나 뺴놓을 것이 없는 곳입니다 .저는 골프를 좋아하니 , 여기선 골프 코스를 알아 보도록 할께요 , 제가 다 라운딩 해본 곳들 이지만 , 지금도 언제라도 다시 가고픈 코스로 가득 한데요 , 일단 추천 드리고 싶은 곳으로 알려 드립니다 . 1. 토리 파인스 골프 코스 (Torrey Pines Golf Course)주소: 11480 N Torrey Pines Rd, La Jolla, CA 92037요금:시민 요금: $50~$88 (평일/주말, 코스에 따라 상이)비거주자 요금: $155~$306카트 요금:..