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50 대 건강 (3) -코가 이상해요 ( 콧물 , 건조 , 코막힘 등등 ) 아침에 일어나보니 코가 막혀서 , 코를 심하게 풀고 계속 콧물이 가득찬것 같아 , 입으로도 꺼내 보고 또 계속 코를 풀어 냈어요 .별일 아니겠지 하지만, 예전 비염이 있었던 것을 생각하면 , 조심해야 겠다는 생각이 들어 ,오늘은 코 건강에 대해 공부해 봅니다 . 1. 주요 질병비염 (알레르기성, 만성, 혈관운동성)축농증(부비동염)코피(비출혈)후각 감퇴비중격 만곡증비강건조증(건조한 코) 2. 증상콧물, 코막힘, 재채기후각 저하 혹은 상실코 내부 따가움, 건조함, 갈라짐코피 자주 남얼굴 통증, 이마/볼 누르면 아픔목 뒤로 콧물 넘어가는 느낌 (후비루)- 이 증상이 저는 심했어요 . 3. 주요 원인호르몬 변화 (폐경기 전후로 점막 얇아짐)건조한 환경 (냉난방, 미세먼지)면역력 저하흡연 또는 간접흡연알레르기 (.. 공감수 1 댓글수 1 2025. 4. 22.
50 대 건강 - 눈이 뻑뻑해요 , 흐리게 보여요, 눈물이 주루룩 등등 (2) 50대 성인에게 흔히 나타나는 눈 질환과 그에 따른 증상, 원인, 대책, 생활 팁을 아래와 같이 정리해드릴게요. 눈 건강은 나이가 들수록 더욱 신경 써야 하므로 예방과 관리를 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 👁️‍🗨️ 50대 성인의 눈 질환 가이드🔹 1. 대표적인 눈 질환 & 증상질환명주요 증상노안 (Presbyopia)가까운 글씨가 흐릿하게 보임, 책을 멀리서 읽으려 함백내장 (Cataract)시야가 뿌옇고 흐림, 눈부심, 밤에 운전 시 시야 저하녹내장 (Glaucoma)주변 시야가 좁아짐, 시야 결손, 심하면 실명 가능건성안/안구건조증 (Dry Eye Syndrome)눈 시림, 이물감, 뻑뻑함, 눈물 과다 분비황반변성 (Macular Degeneration)중심 시야가 흐려짐, 직선이 휘어 보임.. 공감수 6 댓글수 6 2025. 4. 19.
✋ 50대 여성, 손목이 아프기 시작했다면? ( 알고 실천하면 돈 절약 합니다 ) 이제 일상에서 늘 아무 걱정없이 써 왔던 우리 몸의 여러 곳이 이상 징후를 보이기 시작합니다 .몸 내부의 것도 있지만, 당장 늘 써야하는 근육에서 고장이 나기 시작하면 , 생활 속 불편이 이만저만이 아닌데요 , 아픈 것도 아픈 것이지만 , 바로 닥치는 삶의 질 저하는 , 마음까지 병들게 하기도 합니다 , 가족을 돌보던 손을 우리 자신에게 돌려 열심히 보살펴 주어야 , 우리 식구들도 오래오래 '나"를 반가워 하지 않을까요 ? 저번에 머리를 했으니 , 오늘은 손으로 가볼께요. ✋ 50대 여성, 손목이 아프기 시작했다면?50대가 되면서 손목 통증을 경험하는 여성들이 많습니다. 요리, 청소, 스마트폰 사용 등 손목을 많이 쓰는 일상이 원인이 될 수 있는데요, 무심코 지나치다간 만성 통증이나 관절 질환으로 .. 공감수 1 댓글수 1 2025. 4. 16.
50 세 , 여기 저기 고장나기 시작 1 - 아이고 , 왜 이리 어지럽지 ? 50세 여성, 가끔씩 느끼는 어지러움 – 원인과 대책, 예방까지 예전 저보다 나이 많던 분들이 건강에 대해서만 여러시간 얘기하시는 걸 본적 있어요 , 이제 제가 50 이 되어 보니 이해되는 점이 많습니다 , 건강을 잃으면 다 잃는다죠 , 있을때 진짜 잘 해야 하는 "건강" 챙겨 봅니다 .나이가 들수록 몸의 작은 신호에도 귀 기울여야 합니다. 특히 가끔씩 찾아오는 어지러움은 단순 피로가 아닐 수 있어요. 오늘은 50대 여성의 어지럼증에 대해 원인, 대책, 예방 방법으로 나누어 알아볼게요. ✅ 1. 원인 – 왜 어지러울까? 빈혈: 철분 부족으로 인한 산소 공급 저하저혈압 또는 고혈압: 자세 변화 시 혈압 변동이석증(BPPV): 귀 안의 평형 감각 이상갱년기 호르몬 변화: 자율신경계 불안정혈당 불균형:.. 공감수 1 댓글수 1 2025. 4. 15.
중년 여성의 허리 통증 관리 – 이유부터 관리법까지 정리 🌿 중년 여성의 허리 통증 관리 – 이유부터 관리법까지 정리1. ✅ 발생 이유중년 여성에게 허리 통증이 자주 발생하는 원인은 여러 가지가 복합적으로 작용합니다:노화로 인한 디스크 퇴행: 나이가 들면서 척추 디스크의 수분이 줄어들고 탄력이 떨어져 통증이 생깁니다.호르몬 변화 (폐경기): 에스트로겐 감소는 뼈와 근육 약화에 영향을 미칩니다.운동 부족: 오랜 시간 앉아있거나 움직임이 적으면 허리 주변 근육이 약해집니다.자세 불균형: 스마트폰, 컴퓨터 사용, 설거지나 청소 시 잘못된 자세가 누적됩니다.무리한 가사 노동: 집안일이나 육아, 간병 등 반복적인 허리 사용이 누적되어 통증 유발.2. 🔍 초기 증상초기에 다음과 같은 증상이 나타나면 허리 건강에 주의해야 합니다:아침에 허리가 뻣뻣하다장시간 앉아 있다가.. 공감수 2 댓글수 2 2025. 4. 7.

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